Du plaisir et des neurones

Que faites-vous concrètement pour préserver votre neurogénèse ? Un professeur de l’Institut Pasteur et directeur de recherche dans un CNRS (*) répond: « C’est simple, je fais une heure et demie de vélo par jour ». Contrairement à ce a prévalu pendant des décennies, les recherches qui sont menées actuellement viennent contredire un véritable dogme, celui de l’incapacité du cerveau à produire de nouveaux neurones.

Si l’on sait que le sport et en particulier l’effort physique a comme conséquence une accélération de la production hormonale avec pour bénéfice un renforcement musculaire, les expériences les plus récentes ont démontré que ce qui est vrai pour les muscles l’est également pour le cerveau. Les mécanismes ne sont pas les mêmes mais les principes demeurent : « En faisant du sport, on libère dans le sang des facteurs de croissance qui vont permettre l’entrée en action de cellules souches et favoriser clairement la neurogénèse ». Et de rajouter : « Les neurones sont des cellules comme les autres cellules de notre corps. Ils sont programmés pour mourir et laisser la place à d’autres. Grâce au sport, elles vont simplement vivre plus longtemps ».

* Sport & Vie No 112, Janvier 2009, « Silence ça pousse ».